1. 교대근무를 시작한 후, 내 수면 패턴은 완전히 무너졌다나는 교대근무를 시작하면서 가장 먼저 부딪힌 벽이 수면이었다. 많은 사람들이 수면 시간을 줄이면 된다고 쉽게 말하지만, 교대근무자는 단순히 ‘자는 시간’의 문제가 아니라 ‘잠들 수 있는 몸 상태’를 만드는 것부터 시작해야 한다. 새벽 6시에 퇴근해서 아침 8시에 누웠는데 눈이 말똥말똥했던 날도 있었고, 오후 2시에 잠이 들었다가 겨우 1시간만 자고 깬 적도 있었다. 그 순간 나는 깨달았다. 이건 단순히 졸리다고 자는 게 아니라, 몸이 ‘지금 자야 한다’는 신호를 인식하지 못하는 상태라는 걸 말이다. 그리고 이 문제는 나만 겪는 것이 아니었다. 주변의 교대근무자 동료들도 똑같은 불면증, 단기수면, 깊지 않은 잠으로 고생하고 있었고, 그 문제는 결국..
